「バストアップには、たんぱく質が大事！」

って、よく聞きますよね。

お肉や卵を意識して食べたり、プロテインを飲んでいる方もいると思います。

もちろん、たんぱく質は大事。

でも実は……

たんぱく質だけを頑張って摂っていても、バストのハリは作れないんです💦

じゃあ、他に何が必要なのか？

実は、

「脂質」

です。

「え、油？」

「油なんて摂ったら太るんじゃないの？」

ってなりますよね😳

実際、サロンで食事の話をしていても、

「太りたくないから、油はなるべく控えています」

という方、本当に多いです。

でも、

バストにハリが欲しいのに、脂質を避けるって逆なんです。

なぜかというと、バストのハリや丸みにも関係している女性ホルモンを身体の中で作るために、脂質は必要な栄養素だから。

だから、

「バストアップしたいから、たんぱく質はしっかり摂っています！」

でも、

「太りたくないから、油はなるべく摂りません！」

となっていたら……

バストのために頑張っているのに、必要なものまで避けてることになります。

これ、もったいないですよね。

私自身、脂質について勉強している時に、

「なるほど！！」

って、すごく腑に落ちた話があったんです。

人間の身体って、約6割が水分でできています。

そして、そのほかにも、たんぱく質や脂質などが身体を作る大事な成分になっています。

これを聞いた時、

「あれ？」

って思ったんです。

たんぱく質は、

「身体を作るために必要だから、しっかり摂りましょう！」

って言われるのに、

脂質になった途端、

「太るから控えよう」

「油はなるべく摂らない方がいい」

って、急に悪者になるんですよね。。。

でも脂質だって、身体に必要なものです。

そりゃ脂質も摂らないとダメだよね！

って、この時すごく腑に落ちたんです。

しかも、女性ホルモンを作るためにも必要なんだから、

バストにハリが欲しいのに、脂質を極端に避けるって逆じゃない？

って思いました。

ただ、その時もう一つ思ったのが、

「じゃあ、体脂肪が多い人は？」

って（笑）

身体に脂肪がたくさんあるなら、脂質は摂らなくてもいいの？

、、、もちろん違いました！

身体に蓄えている体脂肪と、食事から必要な脂質を摂ることは同じ話ではありません。

だから大切なのは、

「脂質＝太るから避ける」ではなく、必要な脂質はちゃんと摂ること。

じゃあ、

「脂質が大事なら、油をたくさん摂ればいいんだ！」

というと……

もちろん、それも違います（笑）

量だけじゃなく、どんな脂質を摂るのかも大事。

普段の食事なら、アボカドやアマニ油などから取り入れるのも一つです。

そして、もう一つ大事なのがここ。

「じゃあ、たんぱく質と脂質をちゃんと摂れば、バストアップできるの？」

実は、ここもそんなに単純じゃないんです。

今までの食生活も、生活習慣も、出産回数も、授乳していた期間も、みんな違います。

同じ、

「授乳後にバストがしぼんだ」

という悩みでも、身体の状態まで同じなわけじゃない。

だったら、必要なものだってみんな同じなわけないですよね。

これ、私自身もかなり遠回りしました💦

「たんぱく質がいい」

「豆乳がいい」

「このサプリがいい」

「ナイトブラがいい」

見つけるたびに、

「今度こそ、これがいいんだ！」

って、いろいろ試しました。

でも……

変わらない。

今なら、

「そりゃ変わらないよね」

って分かります。

だって私がずっと探していたのは、

「バストアップには何がいいの？」

だったから。

本当に知る必要があったのは、

「今の私には何が必要なの？」

だったんです。

この2つ、似ているようで全然違います。

もし、

「いろいろやってるのに、全然変わらない……」

と思っている方がいたら、

頑張りが足りないわけじゃなくて、

今の自分の身体に何が必要なのか。
何から見直したらいいのか。

そこを知らないだけかもしれません。

私もそうでした。

そして次回は、

「ナイトブラでバストは変わらない！」

についてお話しします。

これ、サロンでお客様に話すと、

「え！？ナイトブラ、ダメなんですか？」

って驚かれることが本当に多いです。

でも、ナイトブラを使ったことがある方はたくさんいても、

「ナイトブラを使って、バストが変わりました！」

という方は、ほとんどいません。

じゃあ、なんで？🤔

次回はその理由をお話ししますね😊

 

授乳後のバストにお悩みの方へ

「自分の場合はどうしたらいい？」
「一度相談してみたい」

という方は、こちらからどうぞ😊

サロンで施術・ご相談をご希望の方
▶ sourire 公式LINE
【https://lin.ee/pMpssD4】

自宅でバストケアを学びたい方
▶ オンライン講座 公式LINE
【https://lin.ee/oOuKyCL】

オンライン講座LINEでは、
**「バストアップNGチェックリスト」**を無料でプレゼントしています🎁