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簡単『育乳ごはん♪』ー簡単versionー

■2020/03/05 簡単『育乳ごはん♪』ー簡単versionー
簡単『育乳ごはん♪』ー簡単versionー
こんにちわ(*^^*)
ずっと、blogに上げようと思っていた
『育乳ごはん

バストアップの基本の食事は

○片手に乗るくらいの、たんぱく質
○両手にこんもり乗るくらいのビタミンミネラル
を、毎食。→簡単に書いてるけど、毎食ってなると、結構難しいんですよねー(T-T)
後は、

1日にティースプーン1杯分程の
○オメガ3脂肪酸(アマニ油やえごま油)

が必要です。

中々、毎食頑張って栄養を摂るのは大変だと思うので、簡単に作れるものを
少しずつblogでご紹介していきますね(*^^*)

今日は、めっちゃ簡単に

『買ってきただけのベビーリーフに、買ってきただけのサラダチキンに、奇跡的に美味しそうに出来た半熟玉子を乗せました』

ながっ!(笑)

THE、簡単!!

第一弾から、このゆるさっ(笑)

ま、こうやって、息抜きしながらでも、気合いを入れて頑張りながら、バストアップをしていくんです〜

時々、いい感じの育乳ごはんが作れたら、blogに上げていくので参考にしてくださいね(*^^*)

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