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ちゃんと『栄養』摂れてない時どうしてる?

■2020/02/11 ちゃんと『栄養』摂れてない時どうしてる?
ちゃんと『栄養』摂れてない時どうしてる?
こんにちわ(*^^*)
昨日、今週バレンタインデーだと気付いた私です(笑)
主人も息子もチョコが好きじゃないので、イマイチ気にしていません(;゚∇゚)
ただ、お客様にはチョコをプレゼントしたいなーと思っています
ま、気付いたの昨日なので、めっちゃ急ピッチで用意しますけどね
これでも、元パティシエで昔はがっつりチョコレート使っていたんですけど…(^_^;)

さてさて、バストアップ、痩身、健康維持の為に、栄養バランスは必ず気を付けていかなければいけません!!

でも、毎日、毎食、ちゃーーーんと栄養考えた食事を摂るのって…

ぶっちゃけーーーーー

疲れるんだよぉぉぉぉぉーーーーーーー

ってなりません?
私は、なります!
自信持って言います(笑)

子供3人+旦那の好き嫌いを考えながら、どうしたらたんぱく質とビタミンミネラルをちゃんと摂れるのか…

いやいやいやいや、掃除も洗濯も仕事もあるのに、その他もろもろあんのに、そんなんばっかり考えてる時間無い!って言っちゃうのが私です(;^∀^)

そんな時は、サクッとサプリメントに頼ります(。-人-。)

時間があって、食事を作るのに時間が掛けれるなら、本来食事で栄養を摂るべきだと思います。
でも、中々それが難しい方の方が多いのかなーって、多くのお客様を見て思っていました。

写真は、私の大好きな
『スンドゥブ
中に入っているのは、

豆腐、卵、チーズ、白菜

が、入っていて、たんぱく質は動物性も植物性も入っているので○なのですが、
野菜は白菜のみ…(´ε`;)

実は、用意した夜ご飯が食べ尽くされて、私の分が残らないと言う悲しい夜でした…
また、作るのか…( ´Д`)( ´Д`)( ´Д`)めんどーーーーってテンションだったので…これ以上野菜入れるとか考えれなくなっていたので、愛用のビタミン&ミネラルのサプリメントを飲みました

こうやって、私は時々逃げ道を作りながら、セルフケアをやっています(*^^*)
ずーっと全力では頑張れないんですよね☆ミ
少し逃げ道を作りながらうまく食生活がおくれるといいですね

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