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バストアップにも痩身にも必要なこととは??

■2019/10/06 バストアップにも痩身にも必要なこととは??
こんにちはー(*^^*)
最近の私、忙しさで食事が偏りがちです…(T-T)
でもね?こんな女性多いと思うんです。

今日は、朝御飯は子供の残したご飯をとりあえず食べとく、とか、朝食は食べないで〜みたいな感じとか?

で、お昼は、ランチでパスタセット
夜ご飯は、お家で栄養考えて食べてますー

ん?んんんんんんん?
これってさ、結局まともな栄養採れてるの夜ご飯だけ!?
よく考えてくださいよ?
3食のうち、1食しかちゃんと栄養摂ってなかったら人生3分の1しかまともに栄養補給できてないんですよ?
極端な話かもしれないですが、これカウンセリングで食事の事をお伺いすると、かなりのお客様が当てはまるんですよね((( ;゚Д゚)))

あのね?

めっちゃめちゃ栄養不足…(T-T)

痩身のお客様だと、

『とりあえず体重減らしたい』

って方もいらっしゃいます。
分かりますよ、体重計に乗ったときの数字ってかなりテンションかわりますよね?(笑)

でも、単品ダイエットみたいな食事制限のダイエットって、体重は減るんですど、体は栄養不足、ホルモンバランス乱れまくりになるんです(´゚ω゚`)

体重減ったよ、わーい(*゚∀゚人゚∀゚*)♪
って思ってちょっと御褒美で多目に食べちゃったら……


いーーーーやぁーーーー

あっという間のリバウンドヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ

ってなるわけなのですが、これは栄養が不足した状態で体重が減って、まず最初に無くなるのが、

脂肪〜v(^o^)と思われがちですが
筋肉から落ちますよ?
だから、代謝も落ちてるから、
空腹に耐えてダイエットしたにも関わらず、体は栄養不足だから筋肉を削ぎ落とし、あっという間の

リーバーウーンードーーーーーー(ノдヽ)

同じ空腹でも、ファスティングは違いますよ?
これ語り出したら、長いので割愛(笑)

おっぱいもそうです、ちゃんと栄養摂っていないとそもそも育たないし、痩せたときに、真っ先におっぱい減りますよ?

栄養法って、気にし出したら本当に奥が深いんです。
私は拘りたい!!と言う方は遠慮なくご連絡下さい。
ちゃんとお伝えさせていただきます(*^^*)

とりあえず、これだけ3食毎回頑張って食べて欲しいのが、

○片手に乗るくらいの『たんぱく質(お肉、お魚、卵、大豆、乳製品)』
○両手に乗るくらいの『ビタミン・ミネラル』

を気にして食べてくださいね(^з^)-☆

太りたくない場合、糖質・脂質に気を付けてください。
ポイントは

3食ちゃんと栄養を摂ること!!

見た目ももちろん大事ですが、
病気にならない体作りも大事だと私は思いますよー(*^^*)


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